Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Единственный способ убрать целлюлит — похудение, правильное питание, диета. Жировые клетки не растворятся сами по себе! Но диета так пугает многих женщин… Они жертвуют здоровьем, красотой и успешной личной жизнью ради вкусной, как им кажется, еды. Всё это сладкое, жирное, мучное… Мы, специально для наших дорогих читательниц, подготовили рецепты правильного питания для похудения. Почему это можно назвать щедрым подарком?

Потому что вся полезная пища показана на фотографиях, и всё понятно: 4 приема пищи, около 10 вариантов в каждом из них. Если питаться таким образом месяц или хотя бы 2 недели, ты подготовишь свою фигуру  на все 100 %! Сохрани эту подборку и передай подруге.

Не придется отказываться от самого вкусненького!

ЗАВТРАКИ

Овсянка с орехами без масла и молока. Желательно — даже без мёда. Если хочется сладкого, можно добавить небольшую горсть изюма и щепотку ванилина.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Яичница с овощами. Растительное масло — можно, но ограниченную порцию. Лучше всего, конечно, оливковое или кукурузное.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Бутерброды из бездрожжевого хлеба с курицей, сыром, помидором. Сыр можно заменить размятым вилкой нежирным творогом. В чашке — кофе с молоком без сахара. Употребление кофе необходимо ограничить, но 1 раз в неделю можно себя побаловать.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Сырники без муки и сахара (муку необходимо заменить перемолотой в блендере овсянкой, сахар — половинкой банана). Сырники лучше не жарить, а выпекать в духовке. Совсем чуточку арахисовой пасты, горький черный шоколад в небольшом количестве, половина банана.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Овсянка с изюмом, цукатами и орехами.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Нежирный творог и киви. Киви можно заменить яблоком.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Творожная запеканка: 250 г творога, 2 яйца, 1 банан, нарезанный кусочками. Выпекай это низкокалорийное чудо 15 минут в духовке при температуре 180 градусов или 4 минуты в микроволновке.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Овсяные панкейки! Порадуют в выходной день, когда завтрак можно готовить не торопясь. Измельчи в блендере 1 стакан овсянки длительного приготовления, добавь 1 яйцо и 1 банан. Выпекай на слегка смазанной маслом сковороде. Лакомься панкейками с небольшим количеством мёда или свежими ягодами.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Сырники, немного нежирной сметаны, яблоко.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Цикорий с молоком и овсяные панкейки, смазанные кефиром, смешанным с замороженной смородиной.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

ОБЕДЫ

Бурый рис с куриным филе и соевым соусом. Филе можно потушить со специями!

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Гречневая каша и запеканка из овощей и твердого сыра.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Рис с зеленым горошком и приготовленная на пару скумбрия.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Запеченная рыба, овощи, гречневая каша.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Спагетти из твердых сортов пшеницы, помидоры, гуляш из куриного филе, перемолотого в блендере.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Окрошка с курицей и зеленью!

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Куриная отбивная с гречневой кашей и салатом из капусты, огурцов и сметаны.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Курица, приготовленная на пару, и овощной салат.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Ленивые голубцы с рисом и курицей.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

УЖИНЫ

Зразы из куриного фарша с кабачком и яйцом, овощной салат.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Курица и салат. Минимум масла, не забывай!

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Говядина с морковью и кабачком.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Курица, брокколи и горошек.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Печень, яйца, горошек и помидоры.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Куриный рулет из фарша с начинкой из овощей и небольшого количества сыра.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Полезная пицца! Вместо обычного коржа необходимо приготовить корж из куриного фарша, смешанного с луком, солью и перцем, намазать его сметаной, перемешанной с томатной пастой. Сверху можно выложить помидоры, болгарский перец, зелень, сыр.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Индейка с овощами.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Рыба с овощами.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Творог с небольшим количеством изюма.

Как избавится от жира на животе без особых усилий.

Этот Рацион правильного питания для похудения гарантирует хороший результат: постепенное и эффективное похудение, подтянутую кожу, омоложение тела, насыщение его всеми необходимыми минералами! Как видите, питаться правильно — совсем не сложно.


Как избавится от жира на животе без особых усилий 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

СМИ: Первый канал может отказаться от передачи Жди меня 05.09.2017
Пицца с помидорами черри и базиликом
Геморрой: симптомы и лечение
Юбилей - 60 лет мужчине
Внеплановая беременность — наказание или подарок свыше
Торт с клубникой — Рецепт с фото
Эти дешевые, но ядреные средства из аптеки уберут все мимические морщины за 8 дней
Модные женские шорты 2019 года
ГИБДД Москвы поборется за чистоту
День усекновения главы Иоанна Предтечи
Стихотворение поразительный глубины
Гематома на голове у новорожденного: причины ее появления
Все, что вы хотели знать о компромате Питта на Джоли
Профилактика инфаркта миокарда
Трахеит у взрослых: симптомы, лечение