Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]



Как побороть сон на работе, если вы не смогли хорошо отдохнуть ночью

В жизни бывают разные ситуации, когда сон буквально валит человека с ног, но обстоятельства не позволяют лечь и поспать. В таком случае приходится использовать различные уловки, способные придать нам хоть немного тонуса и позволить довести нужное дело до конца. 

Сегодня мы разберем способы, которые эффективно помогают справиться с настойчиво одолевающей сонливостью.

Представьте, что по какой-то причине вам не удалось полноценно выспаться ночью, но несмотря на уважительные причины, работодатель желает, как и прежде, видеть в вас специалиста, достойно справляющегося с должностными обязанностями. Вполне очевидно, что именно вам придется находить выход из положения и восстанавливать внутренние резервы любыми доступными способами. Вот об этих способах и поговорим более подробно.

Как вернуть бодрость

Первое, с чего стоит начать, это прогуляться по помещению, в котором вы трудитесь. Навестите коллег в соседнем кабинете, вероятнее всего, оживленный диалог с ними пойдет вам только на пользу. 

Если надо избавиться от постоянно накатывающего желания прилечь на стол, избегайте монотонности в делах. Старайтесь организовывать рабочий процесс таким образом, чтобы систематическая смена деятельности позволяла организму находиться в тонусе.
Как нам известно, контрастный душ способен творить чудеса в подобных вопросах, но вряд ли у вас есть такая возможность при желании пойти и освежиться в душе в рабочее время. Но вы можете вымыть руки, а затем шею и плечи, и вы обязательно ощутите, насколько легче вам теперь дышится.


Приглушенный свет в кабинете вам сегодня, как никогда, противопоказан, ведь и без того лишенный активности мозг и вовсе откажется вам подчиняться.
Несколько чашек бодрящего кофе также достаточно эффективны в изгнании сонливости, однако не позволяйте себе увлекаться этим способом.
Многим людям помогает настроиться на рабочий лад и сконцентрировать внимание терапия эфирными маслами. Подумайте, может быть, и вам стоит попробовать? Для этого подойдут следующие ароматы: цитрусовых, розмарина, а также жасмина. 

Упражнения, которые помогут побороть сон

- Если активными пощипывающими движениями размять пальцы рук от самого основания до кончиков на протяжении десяти минут, то воздействие на активные точки пальцев добавит вам энергии.

- После того, как будет выполнено первое упражнение, плавно перейдите к следующему: ладони нужно разогреть друг о друга не более пяти секунд. Затем в таком же темпе разотрите щеки, также не более пяти секунд. Завершите упражнение постукиванием пальцами по голове, перейдя на массирование ушных раковин.

- Найдите возможность подышать свежим воздухом. Метод работает в прохладное время года: чем свежее воздух на улице, тем быстрее вам удастся взбодриться. В крайнем случае, если нет возможности пройтись по улице, открытое окно в кабинете тоже подходящий вариант.

Часто человеку приходится трудиться в ночное время. И хотя со временем ему удается приспособиться к такому графику работы, все же не исключены случаи нежелательной сонливости во время ночного дежурства. И тогда на выручку также приходят вышеперечисленные способы, можно лишь добавить к ним несколько рецептов живительных напитков:

- крепкий чай в количестве одного-двух стаканов;

- минеральная вода с добавлением лимона и меда.

Попробовав все перечисленные способы, вам обязательно удастся подобрать подходящий именно вам.


Как побороть сон на работе, если вы не смогли хорошо отдохнуть ночью 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Цвет в интерьере
Богемный шик в новом исполнении: оригинальная юбка БОХО любит женщин разных возрастов, 20 модных образов
Вареники с вишней на пару рецепт с фото
ЗОДИАКАЛЬНЫЙ РЕЙТИНГ: ОТ ЛЮБИТЕЛЕЙ ПОЖЕСТЧЕ ДО МИЛЫХ РОМАНТИКОВ
Подготовка беременных женщин к родам — Роды — Акушерство гинекология консультация диагностика, статьи — Акушерство и гинекология консультация диагноз лечение
Гороскоп на октябрь 2016 года для всех знаков зодиака. Восточный гороскоп на октябрь 2016
Как шить двойной иглой Назначение, способы создания строчки
Вот что вас ждет, когда вашему сыну исполнится 18 лет
Алена Ахмадулина
Ароматное лечо из болгарского перца с морковью и чесноком
Denny Rose - весна 2014
15 красивых знаменитостей и их некрасивые дети: ФОТО
Криштиану Роналду радикальным способом отказался от комментариев телеканалу 22.06.2016
19 августа церковный праздник – приметы
Звезда сериала Ранетки показала, как выглядит наутро после операции нанос