Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Lisa.ru
11.11.2015

Укрепляем иммунитет: полезные советы

1 Ешьте апельсины. В цитрусовых много витаминов группы Ва они способствуют хорошему настроениюизбавляют от бессонницы и проблем с кожей и волосами. Кроме тоговсе цитрусы богаты фитонцидами — веществамикоторыеподобно антибиотикамсправляются с болезнетворными бактериями. 21% россиян ежедневно выпивают стакан свежевыжатого апельсинового сока. И правильно делают! 2 Подсластите жизнь. Не забывайте про […]

Укрепляем иммунитет: полезные советы
HiRes_Imagebroker_Diomedia.com_01A7K60VФото: Imagebroker_Diomedia.com

Ешьте апельсины.В цитрусовых много витаминов группы В, а они способствуют хорошему настроению, избавляют от бессонницы и проблем с кожей и волосами. Кроме того, все цитрусы богаты фитонцидами — веществами, которые, подобно антибиотикам, справляются с болезнетворными бактериями.

россиян ежедневно выпивают стакан свежевыжатого апельсинового сока. И правильно делают!

Фото: Fotolia.comФото: Fotolia.com

Подсластите жизнь. Не забывайте про мед. В нем много витаминов группы В, С, калия, железа, магния, натрия, кальция, серы, хлора, фруктозы, глюкозы, белка, благодаря чему мед проявляет антибактериальное, противогрибковое, антивирусное действие и максимально мобилизует все защитные функции организма. Мед благоприятно воздействует на дыхательную систему, уничтожает вирусы, оказывает противовоспалительное действие, улучшает пищеварение, состояние костей и зубов тем, что насыщает организм кальцием и удерживает его в организме.

Dog Rose (Rosa canina)Фото: Burda Media

Пейте шиповник.В шиповнике достаточное количество витамина С, который оберегает нашу иммунную систему от риска заболеть гриппом и другими простудными заболеваниями. К тому же в плодах этого растения аскорбиновой кислоты в 10 раз больше, чем в черной смородине, и в 50 раз больше, чем в лимонах. А горячий настой шиповника помогает сохранять тепло даже в самые лютые морозы.

Употребляйте йогурт по утрам.Если съедать ежедневно по два стаканчика йогурта, организм вырабатывает повышающий иммунитет интерферон. Кроме того, пробиотики из йогурта улучшают обмен веществ налаживают работу кишечника: бифидобактерии переваривают клетчатку, синтезируют некоторые витамины, помогая нормальному функционированию пищеварительной системы и укрепляя иммунитет.

Закаляйтесь.Начинайте день с закаливания, и ваша сопротивляемость к болезням заметно возрастет. Обливания, растирания и контрастный душ крайне эффективны для укрепления иммунитета. Приучайте себя к закаливанию постепенно: начните принимать контрастный душ сначала по 5−10 минут, а постепенно дойдите до 20−25 минут.


Укрепляем иммунитет: полезные советы 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Людмила: Посоветуйте, нужно ли мне брать фамилию немецкого мужа
30 самых красивых и сексуальных евреек мира. Корни точно имеют значение
Красная нить: оберег Василисы Володиной
Жизнь Ирины Дубцовой после Фабрики звезд
Лунный календарь огородника и садовода на 2016 год
Что делать в день солнечного затмения
Бананы в кляре - простой рецепт
СМИ: Сын Виктора Януковича погиб на Байкале 22.03.2015
Гвоздика – полезные свойства и противопоказания
Кому молиться о замужестве и личной жизни – молитвы
7 простых заклинаний на деньги в домашних условиях
Как избавиться от плесени на окнах
Ford Mustang все же получит культовую модификацию
4 продукта с высоким содержанием гиалуроновой кислоты. Ешьте и молодейте
Работа в выходные дни может оплачиваться выше, чем указано в Трудовом кодексе